Корни Mindfulness уходят в тысячелетние практики медитаций. В отличие от них, Mindfulness базируется на научных данных о работе человеческого мозга, а поэтому является предметом и порождением научных исследований.
Mindfulness помогает людям справляться с целым рядом психических, психологических и даже физических проблем.
Интерес к этому подходу растет с каждым годом. Доказано, что программы когнитивной терапии и подавления стресса, основанные на Mindfulness, помогают человеку выйти из депрессии. Навыки Mindfulness на Западе уже активно применяются в медицине, в бизнесе, школах и других организациях.
К примеру, в компании Google тренинг Mindfulness является самым популярным среди сотрудников. NICE (National Institute for Clinical Excellence) рекомендует Mindfulness Based Cognitive Therapy (Когнитивная терапия на основе Mindfulness) для лечения рецидивирующей депрессии.
Сейчас люди всё больше интересуются осознанным мышлением. В мире широчайшую популярность приобрела йога, различные виды медитаций и Mindfulness, как один из наиболее изученных способов практиковать медитацию. Светские практики осознанности – значимая часть системы работы над собой. Это фитнес для ума и незаменимый инструмент в мире высоких скоростей.
Постоянный рост внимания к таким практикам объясняется тем, что они лаконично вписываются в общемировой тренд, который можно определить, как «осознанная жизнь». Осознанность противопоставляется тенденциям, доминировавшим в культуре в последние десятилетия. Люди устают от бесконечных потоков информации, навязчивой рекламы, цифровых технологий. Они хотят выбраться из суеты, изменить свой характер и поведение, избавиться от влияния неконтролируемых импульсов, чтобы уметь сосредотачиваться на настоящем моменте, жить здесь и сейчас.