LIVE A MINDFUL LIFE

Однодневный тренинг

Сложности с концентрацией внимания, тревожные и депрессивные расстройства, бессонница, трудности с получением радости от жизни — сегодня с этими проблемами сталкиваются многие

Нейропластичность, способность мозга меняться, является одним из важных научных открытий 20 века. Мозг меняем свою активность и структуру в течение всей жизни под воздействием опыта и в результате тренировок.

Программа развивает следующие навыки:

Cognitive & Meta-cognitive skills / Social & Emotional skills / Practical & Physical skills

Практики Mindfulness — это способ тренировки, развития мозга с помощью
выполнения специфических регулярных упражнений

Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния (исследование Байера, Смита и Хопкинса, 2006 год)

Медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление (исследование Лоу, Стентона и Боуэра, 2008 год)

Эффективность подтверждена научными исследованиями

Регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером (исследования Хика, Сигала и Бьена, 2008 год)

Медитация помогает облегчить серьезные заболевания, ослабить хроническую боль и справиться с алкогольной и наркотической зависимостями (исследование Хилтон, Хемпел, 2016 год)

Медитация укрепляет иммунную систему (исследования Дэвидсона, Кабат-Зинна, Шумахера, Розенкранца, 2003 год)

В результате тренинга участники узнают: как повысить жизненный тонус, укрепить ментальное и физическое здоровье, повысить концентрацию и сосредоточиться на главном, улучшить жизнестойкость, развивать эмпатию, справляться со стрессовыми ситуациями, профилактируя эмоциональное выгорание, развить компетенции для улучшения результативности на работе

ГОТОВЫ ПРОЙТИ ПРОГРАММУ?
НАПИШИТЕ МНЕ